عسل و جذب کلسیم

اکثر افراد در سنین بالا به پوکی استخوان مبتلا می شوند. یکی از استراتژی های کلیدی کاهش پوکی استخوان استفاده از کلسیم است. نکته بسیار مهم دیگر جذب کلسیم مصرفی توسط بدن است . تحقیقات نشان می دهد عسل باعث افزایش جذب کلسیم در بدن می شود. مطمئناً شما نیز تمایل دارید کلسیم مورد نیاز بدنتان توسط ترکیب شیر و عسل جذب شود تا بوسیله قرص کلسیم.
میل کردن دسر زیر می تواند به شما کمک کند تا به سادگی و خوشمزگی کلسیم مورد نیاز بدنتان را به آن برسانید:
یک فنجان توت فرنگی یخ زده

  • یک عدد موز
  • یک فنجان شیر بدون چربی
  • یک سوم  فنجان عسل
  • نصف فنجان ماست کم چرب

در مخلوط کن این محتویات را با هم به خوبی مخلوط کنید تا یکنواخت شود سپس در دو لیوان سرو کنید.

css.php
×